Przezwycięż lęk i niepokój
Towarzyszy Ci nieustanne uczucie niepokoju?
Doświadczasz przyspieszonego bicia serca, ucisku w brzuchu, ściśniętego gardła?
Każda sytuacja, spotkanie, inicjatywa wywołuje w Tobie poczucie lęku?
Nie możesz się zrelaksować, odpocząć, porządnie wyspać?
A może trzęsą Ci się ręce?
Czym jest lęk
Lęk jest nam, ludziom-homo sapiens, przypisany niemalże naturalnie.
To nasza lękliwa strona, skanująca otoczenie i analizująca wszystko wokół, pozwoliła naszym przodkom przetrwać w epoce kamienia łupanego. Nasz mózg, jego gadzia część, jest tak skonstruowana, że lęk jest jej naturalną częścią.
Dlatego łatwiej nam się bać, niepokoić, złościć niż radować. To naturalne, jednakże, w niektórych z nas, lęk rozgościł się na dobre i przysłania to co dobre, bezpieczne, rozwojowe. Wpadamy w niekończącą się spiralę lęku, który nas paraliżuje i zamęcza każdego dnia.
Podwyższony poziom kortyzolu – hormonu stresu, zalewa nasze płaty czołowe, odpowiedzialne za logiczne i analityczne myślenie. Nie jesteśmy w stanie rozróżnić, co jest realnym zagrożeniem, a co wytworem naszej wyobraźni.
Jak można pokonać lęk
Tutaj z pomocą przychodzą narzędzia nurtu poznawczo-behawioralnego, praca z myślami, nazywanie i rozpoznawanie uczuć, racjonalizowanie, skanowanie. Przyglądanie się sobie i swoim myślom.
Terapia poznawczo-behawioralna, jest jedyną rekomendowaną terapią do pracy z lękiem właśnie.