Zacznij przygodę z samorozwojem
Chciałbyś więcej o sobie wiedzieć?
Potrzebujesz świadomiej i pełniej żyć?
Może jesteś na zakręcie lub na rozstaju dróg?
Zastanawiasz się którędy dalej?
Świadome życie
Dążenie do samorozwoju jest ostatnim, najwyższym poziomem na “piramidzie” potrzeb Maslova.
Samorozwój, samostanowienie, świadome i pełne życie.
To życie w uważności, w kontakcie z samym sobą. W świadomości swoich wartości, potrzeb. To budowanie obrazu zdrowego, stabilnego emocjonalnie dorosłego.
To dbanie o zbilansowaną dietę, nawadnianie, jakościowy sen, odpoczynek. To umiejętność relaksacji, głębokiego, spokojnego oddechu. To aktywność fizyczna i przebywanie na łonie natury.
To obserwowanie swojego sposobu myślenia, przyglądanie się i kwestionowanie niezdrowych i utrwalonych schematów myślenia i postrzegania świata. Przełamywanie negatywnych wzorców zachowań.
To bycie dla siebie dobrym, czułym, wyrozumiałym. To osiągnięcie wewnętrznej harmonii.
Jak zacząć przygodę z samorozwojem
Od zadania sobie odpowiednich pytań, od ustalenia kursu w życiu, odnalezienia wartości, postawienia celów, obrania azymutu.
Terapia ACT, poprzez ujmowanie człowieka w sześciu wymiarach (ja-jak kontekst, zaangażowanie, praca z myślami, akceptacja, uważność, działanie), pozwala pracę nad samorozwojem przeprowadzić w sposób pełny, uważny, merytoryczny, spójny i jednocześnie czuły.